Mindfulness is al jaren een bewezen methode die goed kan helpen om je bewust te maken van wat er is: het mag er zijn. Hierdoor kun je uit het gevecht komen, afstand nemen en veel meer in het hier en nu leven en vooral de goede dingen gaan zien.

Aan het eind van de dag evalueren we vaak wat allemaal niet goed is gegaan of nog moet gebeuren. Door deze aanpak leer je vooral te kijken naar wat wel goed is, sta je veel meer stil bij de goede dingen in het leven en leer je daar veel meer van te genieten. Het leven in het nu. 

In mijn aanpak zul je vaak stil gezet worden. Je komt uit het drukke hoofd, leert punten te zetten en je weer open te stellen voor het goede. Dus je gaat niet meer al je aandacht onbewust richten op je klachten en problemen, maar hiervan loskomen. Je bent namelijk veel meer dan je klacht of je problemen. In de cursussen werkt dit zeer goed en effectief. Met name door herkenning in de groepen en het geeft erkenning. Middels zelfhulpboeken kun je hiermee thuis aan de slag.