Onze gevoelens, bewustzijn, eigenbepaling vanuit wat we belangrijk vinden, maken wie we zijn. Ons verstand neemt de regie over en houdt zich bezig met verklaren, rationaliseren en uiteindelijk raak je steeds verder van je gevoel af. Dit hoor ik bij veel mensen: Ik weet niet meer wie ik ben en wat ik echt voel. Verdriet, boosheid, zelfs blijheid worden niet meer toegelaten, we vervreemden van wie we ooit waren. Het verstand zorgt ervoor dat we gaan piekeren, steeds in cirkels denken en het levert weinig tot niets op.

In de cursussen leer jij jezelf stop te zetten, ruimte te maken dat het er mag zijn, en je gevoelens en je kwetsbaarheid toe te laten. Dat is vaak een enorme opluchting. Mindfulness kan je helpen uit je hoofd te komen en weer meer in het hier en nu te zijn. Je gaat vaak weer van kleine dingen genieten die je anders niet meer ziet.